Contenu d’un cours
Les cours de Tai Chi se déroulent en extérieur au Ouen Toro et à la côte blanche à Nouméa. Nous commençons le cours par quelques mouvements de Qi Gong, puis nous enchaînons sur le Tai Chi. L’enseignant guide les élèves et montre les mouvements à répéter de sorte à ce que chacun devienne autonome dans sa pratique.
Tarifs : A la séance : 2000f
Durée : 1 heure
Horaires : Mardi : 17h00 – 18h00 / Vendredi 10h00 – 11h00 *
Nota Bene : Les nouveaux élèves peuvent intégrer les cours à n’importe quel moment de l’année car un suivi individuel est assuré.
Votre 1er cours ou cours d’essai vous permet de voir si notre enseignement vous convient et il nous permet d’évaluer votre capacité à le suivre.
* Les jours de cours peuvent varier en fonction de la météo et nous communiquons via sms ou sur la page FB. Si vous manquez une séance cela n’a pas d’importance, vous reprendrez le cours suivant là où vous en étiez précédemment.
Tenue : Un tee-shirt et un pantalon suffisamment ample au niveau de la taille et des chaussures très légères du genre baskets fines, ou chaussons de Gym/Kung-Fu.
Lieu : Ouen Toro & côté blanche Nouméa Contact : 94.95.50
Prérequis : Comme dans tous les arts martiaux, une dose de volonté de persévérance, d’autodiscipline et de régularité sont nécessaires pour parvenir à une pratique sérieuse et durable. Pas besoin de prédispositions physique particulières mais des qualités d’écoute et de patience afin d’être en mesure de retenir les mouvements à répéter. L’enseignant guide chacun vers sa propre autonomie.
Le Tai Chi Chuan style Yang 108
Le Tai Chi Chuan style Yang en 108 mouvements est divisée en 3 parties : Terre, Homme et Ciel. La première partie, Terre, est celle étudiée au début. Cette partie se concentre sur l’établissement des bases du mouvement et de la posture; les rotations sont limitées à 135°.
La 2eme partie, Homme, située entre terre et ciel, comprend deux séries de coups de pied et de multiples rotations à 180°.
La 3eme et dernière partie, Ciel, est la plus longue: environ cinquante mouvements; relativement peu de nouveaux mouvements mais ceux-ci sont difficiles à exécuter; ils comprennent des rotations à 270°.
Le Qi Gong des 8 Pièces de Brocard
Les 8 Pièces de Brocard ou BaDuanJin, sont une série de huit mouvements qui permettent un étirement profond des méridiens d’acupuncture et une relaxation de tout le corps, favorisant ainsi la circulation du Qi et du sang. Ils étirent les tendons pour les rendre souples comme de la soie.
Ils tonifient le cœur, renforcent les poumons et le système digestif. Cet exercice est classé dans la catégorie Qi Gong externe «Wei Dan», qui signifie au sens large, renforcement du corps, un effet «bouclier» qui protège mieux contre les agressions extérieures.
Des cours en ligne de Tai Chi et de Qi Gong en versions Française et Anglaise sont disponibles sur www.taichichuanyang.com